Kąpiel z kasztanowca na ciężkie nogi

Metryczka

• Typ: Kapiel
• Kategoria: Stawy i mięśnie
• Trudność: łatwy
• Czas przygotowania: 1 godzina 15 minut (odwar z chłodzeniem) + 15 minut kąpieli
• Wydajność: ok. 1,8 litra odwaru — jedna kąpiel nóg w miednicy (po rozcieńczeniu ok. 5 litrów kąpieli)
• Sezon: wrzesień–październik (zbiór dojrzałych nasion kasztanowca), marzec–kwiecień (kora z młodych gałęzi); zabieg całoroczny, szczególnie latem, gdy upał nasila obrzęki

Składniki

• 100 g rozdrobnionych nasion kasztanowca (kasztanów) lub 60 g suszonej kory kasztanowca
• 30 g suszonego korzenia ruszczyka kolczastego
• 30 g suszonego liścia oczaru wirginijskiego
• 2 litry wody na odwar
• 3 litry chłodnej wody do rozcieńczenia w miednicy
• 1 łyżka soli kamiennej niejodowanej

Przygotowanie

1. Rozdrobnij kasztany: obierz je z brązowej łupiny, potnij nożem na ćwiartki i rozbij tłuczkiem albo zmiel w młynku na grubą kaszę. Całych kasztanów nie ma sensu gotować — escyna z nich nie wyjdzie.
2. Wsyp rozdrobniony kasztanowiec i korzeń ruszczyka do garnka, zalej 2 litrami zimnej wody i odstaw na 30 minut.
3. Doprowadź do wrzenia i gotuj pod przykryciem 15 minut na małym ogniu (twarde surowce: nasiona, kora i korzeń wymagają odwaru, nie naparu).
4. Zdejmij garnek z ognia, dodaj liść oczaru wirginijskiego, przykryj i odstaw na 15 minut — liść z garbnikami tylko się zaparza, gotowanie strąca garbniki.
5. Przecedź odwar przez gęste sito lub gazę, odciskając surowiec. Płyn będzie mętny i będzie się lekko pienił — to normalne, pieni escyna, która jest saponiną.
6. Rozpuść w gorącym odwarze 1 łyżkę soli kamiennej.
7. Ostudź odwar do temperatury pokojowej, a następnie wlej go do miednicy i dopełnij chłodną wodą, aby uzyskać temperaturę 18–22 °C i objętość sięgającą powyżej kostek, najlepiej do połowy łydki.
8. Zanurz nogi na 10–15 minut. Podczas moczenia powoli poruszaj stopami: krążenia w kostkach, prostowanie i zginanie palców, wspięcia na palce — pompa mięśniowa łydki jest tu równie ważna jak zioła.
9. Wyjmij nogi, nie spłukuj, osusz przez przykładanie ręcznika (nie trzyj — obrzękła skóra łatwo się otarcia).
10. Połóż się i unieś nogi na 15–20 minut powyżej poziomu serca, opierając łydki na poduszkach albo o ścianę.

Dawkowanie

Kąpiel nóg 10–15 minut w wodzie 18–22 °C, raz dziennie, wieczorem, przez 2–4 tygodnie. Przy nasilonym obrzęku można zabieg powtórzyć rano. Po serii 4 tygodni zrób 2 tygodnie przerwy. Odwar służy wyłącznie do stosowania zewnętrznego — nie pij go i nie stosuj doustnie żadnych domowych preparatów z surowego kasztanowca. Surowe nasiona są doustnie trujące (eskulina i saponiny wywołują wymioty, biegunkę, bóle brzucha, w większych ilościach uszkodzenie nerek); doustne preparaty z kasztanowca to wyłącznie standaryzowane leki apteczne z odpowiednio przetworzoną escyną. Alternatywna forma: okład z gazy nasączonej zimnym odwarem na łydki, 20 minut, przy nogach spuchniętych po długim locie lub podróży.

Przechowywanie

Odwar trzymaj w szczelnym słoju w lodówce i przed użyciem doprowadź do temperatury 18–22 °C — nie podgrzewaj go, bo cały sens tej kąpieli tkwi w chłodzie. Kasztany rozdrabniaj bezpośrednio przed użyciem: rozdrobnione, na powietrzu szybko brązowieją i pleśnieją. Nasiona w całości przechowuj w przewiewnej skrzynce lub siatce w chłodzie — w zamkniętym słoju zaparzają się i gniją. Odwar, który zaczął kwaśno pachnieć lub pokrył się kożuchem, wyrzuć.

Trwałość

Odwar zużyć w ciągu 24 godzin, w lodówce do 3 dni. Suszony surowiec: 24 miesiące (kora, korzeń), nasiona rozdrobnione — najwyżej 6 miesięcy, bo jełczeją.

Wskazówki

Kasztany zbieraj świeżo opadłe, twarde i lśniące — pomarszczone lub z pleśnią na łupinie nie nadają się. Cały kasztan gotowany w wodzie jest bezużyteczny: musisz go rozdrobnić, bo escyna siedzi w liścieniach pod twardą łupiną. Uwaga na barwnik: odwar z kasztanowca plami wannę, miednicę i jasne ręczniki na brązowo — używaj ciemnego ręcznika i przemyj miednicę od razu po zabiegu. Najczęstszy błąd to moczenie ciężkich nóg w gorącej wodzie: przynosi chwilową ulgę, po czym obrzęk wraca większy, bo gorąco rozszerza naczynia. Jeśli nie masz ruszczyka i oczaru, sam kasztanowiec też zadziała, choć słabiej; dobrym zamiennikiem oczaru jest 30 g kory dębu (garbniki ściągające). Poznasz udany odwar po tym, że przy przelewaniu pieni się jak słaba woda z mydłem — to escyna. Jeżeli obrzęk jest jednostronny, narasta z dnia na dzień albo boli — nie kombinuj z kąpielą, tylko idź do lekarza.

Przeciwwskazania

Użyte zioła