Inhalacja z siemienia lnianego na suchy kaszel

Metryczka

• Typ: Inhalacja
• Kategoria: Drogi oddechowe
• Trudność: łatwy
• Czas przygotowania: 25 minut przygotowania + 10–15 minut inhalacji
• Wydajność: 1 inhalacja (1,5 l śluzowego wywaru)
• Sezon: len zwyczajny: sierpień–wrzesień (zbiór dojrzałych torebek nasiennych); prawoślaz lekarski: korzeń wykopywany jesienią (październik–listopad) z roślin 2-letnich; rumianek: maj–lipiec (zbiór koszyczków w pełni kwitnienia). Inhalacja najczęściej potrzebna w sezonie grzewczym (październik–marzec), gdy suche powietrze w mieszkaniach samo w sobie wywołuje kaszel z podrażnienia

Składniki

• 2 łyżki całych nasion lnu zwyczajnego, czyli siemienia lnianego (ok. 20 g) — nasiona całe, NIE mielone
• 1 łyżka rozdrobnionego korzenia prawoślazu lekarskiego (ok. 5 g)
• 1 łyżka suszonych koszyczków rumianku (ok. 2 g)
• 1,5 l wody
• duża miska ceramiczna lub szklana (ok. 3 l)
• bawełniany ręcznik do przykrycia głowy
• sitko do odcedzenia nasion (opcjonalnie)

Przygotowanie

1. Wsyp 20 g całego siemienia lnianego do garnka, zalej 1,5 l zimnej wody i doprowadź do wrzenia.
2. Gotuj na małym ogniu pod przykryciem 10 minut. Woda ma zmętnieć i wyraźnie zgęstnieć — po zamieszaniu łyżka ciągnie za sobą śluzową nitkę. To znak, że śluz wyszedł z nasion.
3. Zdejmij z ognia, dodaj 5 g korzenia prawoślazu i 2 g rumianku, przykryj i odstaw na 10 minut. Prawoślazu NIE gotuj — jego śluz ścina się w wysokiej temperaturze i traci część właściwości.
4. Przelej całość (razem z nasionami albo po odcedzeniu przez sitko — nasiona nie przeszkadzają) do szerokiej miski ceramicznej lub szklanej.
5. Odczekaj 3–5 minut, aż temperatura spadnie do ok. 80 °C. Sprawdź parę dłonią z odległości 25 cm: ma być wyraźnie ciepła i wilgotna, ale nie parzyć.
6. Pochyl głowę nad miską na wysokości ok. 30 cm od powierzchni i przykryj się razem z miską ręcznikiem.
7. Wdychaj parę USTAMI, powoli i głęboko (przy suchym kaszlu to gardło i oskrzela wymagają nawilżenia, nie nos), wydychaj nosem. Wdech 4 sekundy, krótka pauza, wydech 6 sekund.
8. Inhaluj 10–15 minut. Jeśli w trakcie pojawi się napad kaszlu — nie przerywaj od razu, odchyl głowę na bok, odkaszlnij i wróć; to normalne, że nawilżona wydzielina zaczyna schodzić.
9. Po inhalacji wytrzyj twarz, zostań w ciepłym pomieszczeniu co najmniej 45 minut i przez godzinę nie wychodź na zimne powietrze.
10. Resztę wywaru wylej. Śluz lniany to doskonała pożywka dla bakterii — po kilku godzinach w cieple wywar nadaje się już tylko do zlewu, nawet jeśli wygląda niewinnie.

Dawkowanie

Dorośli: 1 inhalacja trwająca 10–15 minut, 2–3 razy dziennie, najlepiej godzinę po posiłku, a ostatnia 30–60 minut przed snem — to zwykle najbardziej opłacalna pora, bo suchy kaszel najbardziej męczy w nocy. Kurację prowadź do ustąpienia objawów, nie dłużej niż 10 dni. Dzieci od 3. do 6. roku życia: 3–5 minut, zawsze na kolanach dorosłego, przy misce odsuniętej na bezpieczną odległość, bez ręcznika-namiotu (dziecko musi mieć możliwość odsunięcia głowy) — albo najlepiej z użyciem inhalatora parowego z maską. Dzieci 6–12 lat: 5–10 minut, wyłącznie pod stałym nadzorem dorosłego. Dzieci poniżej 3 lat: nie stosować inhalacji nad miską — ryzyko oparzenia przewróconym naczyniem jest tu większe niż korzyść; użyj nawilżacza powietrza. Ciąża i laktacja: preparat dopuszczalny (nie zawiera olejków eterycznych), inhalacja 10 minut do 2 razy dziennie. Nie pić wywaru przygotowanego do inhalacji, jeśli stał dłużej niż 2 godziny.

Przechowywanie

Siemię lniane przechowuj WYŁĄCZNIE w postaci całych nasion, w szczelnym słoiku, w chłodzie i ciemności — nasiona lnu zawierają dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych i po zmieleniu jełczeją w kilka dni, dając gorzki, drapiący posmak i tracąc wartość. Zjełczałe siemię rozpoznasz po ostrym, farbiarskim zapachu przy rozgryzieniu. Korzeń prawoślazu i rumianek: szczelne słoiki z ciemnego szkła, w suchym miejscu. Wilgoć w słoiku z prawoślazem to prosta droga do pleśni, bo surowiec jest higroskopijny — dorzuć do słoika mały woreczek z żelem krzemionkowym. Gotowego wywaru nie przechowuj w lodówce z zamiarem odgrzania: śluz lniany fermentuje szybciej niż większość naparów.

Trwałość

wywar zużyć w ciągu 2 godzin od zaparzenia — nie przechowywać; siemię lniane całe: 12 miesięcy, korzeń prawoślazu: 18 miesięcy, rumianek: 12 miesięcy

Wskazówki

Najczęstszy błąd to użycie mielonego siemienia — mielone nie oddaje śluzu tak dobrze, za to szybciej jełczeje i pieni się przy gotowaniu, tworząc kożuch, który blokuje parowanie. Bierz zawsze całe nasiona. Drugi błąd to zbyt krótkie gotowanie: jeśli po 10 minutach woda jest przezroczysta i wodnista, śluz nie wyszedł i inhalacja będzie zwykłą parówką z wody. Test jest prosty — zanurz łyżkę i unieś: prawidłowy wywar spływa gęsto, lekko ciągnąc. Trzeci błąd: dorzucanie do tego przepisu olejków eterycznych (eukaliptusa, mięty), bo tak się robi przy katarze. Przy suchym kaszlu olejki DRAŻNIĄ podrażnioną już śluzówkę i potrafią zaostrzyć kaszel; cały sens siemienia lnianego polega na tym, że jest osłaniające, nie drażniące. Prawoślaz można zastąpić 2 łyżkami suszonego liścia podbiału lub babki lancetowatej, ale w praktyce najlepiej zadziała po prostu więcej lnu (3 łyżki). Jeśli masz inhalator parowy z maską, użyj go zamiast miski — jest bezpieczniejszy, a wilgotność aerozolu wyższa; wsyp jednak wywar odcedzony, żeby nie zapchać dyszy. Poznasz, że wyszło: po pierwszej inhalacji drapanie w gardle wyraźnie słabnie na 2–4 godziny, a nocny napad kaszlu jest krótszy. Jeśli po trzech dniach nie ma poprawy, to nie jest kaszel z suchości i inhalacja nie rozwiąże problemu. Nadmiar wywaru (bez odcedzania) można wykorzystać jako ciepły okład na klatkę piersiową — nasyć nim bawełnianą ściereczkę, wykręć i przyłóż na 15 minut.

Przeciwwskazania

Użyte zioła