Kąpiel z igliwia sosnowego na przeziębienie

Metryczka

• Typ: Kapiel
• Kategoria: Przeziębienie i odporność
• Trudność: łatwy
• Czas przygotowania: 1 godzina 30 minut (namaczanie i odwar) + 15 minut kąpieli
• Wydajność: ok. 2,5 litra odwaru — jedna kąpiel w pełnej wannie
• Sezon: kwiecień–czerwiec (młode pędy, tzw. majówki); igliwie można zbierać przez cały rok, najlepsze zimą i wczesną wiosną

Składniki

• 300 g świeżego igliwia i młodych pędów sosny zwyczajnej (ok. 4 duże garście)
• 50 g igliwia kosodrzewiny lub świerka pospolitego
• 2 łyżki suszonych szyszek sosnowych rozdrobnionych (opcjonalnie, wzmacnia zapach)
• 3 litry wody na odwar
• 1 łyżka soli morskiej nierafinowanej (ułatwia rozprowadzenie olejków)
• woda do wanny o temperaturze 37–38 °C (ok. 120–150 l)

Przygotowanie

1. Zbierz igliwie i młode pędy z drzew rosnących z dala od dróg; opłucz je pod bieżącą wodą i odsącz.
2. Posiekaj igliwie nożem lub potnij nożyczkami na 1–2-centymetrowe kawałki — uszkodzone igły oddają dużo więcej olejku.
3. Włóż surowiec do 3 litrów zimnej wody i pozostaw na 1 godzinę do namoczenia.
4. Doprowadź do wrzenia pod przykryciem, następnie zmniejsz ogień i gotuj bardzo wolno 20 minut. Nie gotuj bez pokrywki — olejek ucieka z parą.
5. Zdejmij z ognia i odstaw pod przykryciem na kolejne 20 minut do naciągnięcia.
6. Przecedź odwar przez gęste sitko lub gazę; płyn powinien mieć barwę bursztynowo-brązową i wyraźny żywiczny zapach.
7. Rozpuść łyżkę soli morskiej w gorącym odwarze.
8. Napełnij wannę wodą o temperaturze 37–38 °C i wlej cały odwar, mieszając ręką.
9. Zanurz się po klatkę piersiową (okolica serca nad wodą) i kąp się 15 minut, oddychając głęboko przez nos.
10. Po kąpieli nie wycieraj się do sucha — osusz skórę delikatnie ręcznikiem, owiń się w szlafrok i połóż pod kołdrę na minimum 45 minut, żeby domknąć efekt rozgrzewający.

Dawkowanie

Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego — nie pić. Kąpiel 15 minut w wodzie 37–38 °C, raz dziennie, najlepiej wieczorem przed snem. Kurację prowadzić 3–5 dni z rzędu, na początku infekcji. U dzieci powyżej 3 lat stosować połowę dawki odwaru (ok. 1,2 l), wodę o temperaturze 36–37 °C i skrócić kąpiel do 8–10 minut. Nie stosować przy gorączce powyżej 37,5 °C.

Przechowywanie

Świeżo przygotowany odwar trzymaj w zamkniętym słoiku, w lodówce, maksymalnie 2 dni. Trzymany w cieple i bez przykrycia szybko fermentuje i traci olejki eteryczne — kąpiel z takiego odwaru nie ma już działania wziewnego, a rozwijające się drobnoustroje mogą podrażnić skórę. Suszone igliwie przechowuj w szczelnym, ciemnym słoiku do 12 miesięcy.

Trwałość

odwar zużyć w ciągu 24 godzin; w lodówce do 2 dni, potem traci olejek i mętnieje

Wskazówki

Najlepszy surowiec to jasnozielone, młode przyrosty wiosenne (majówki) — mają najwięcej olejku i najmniej żywicy. Stare, ciemne igły dają słaby, gorzki odwar. Typowy błąd to gotowanie bez przykrycia — wtedy cały olejek uchodzi z parą i zostaje sam barwnik. Drugi błąd to wlewanie wrzącego odwaru do zimnej wody i dolewanie gorącej: temperaturę wanny ustaw najpierw, potem dolej odwar. Jeśli nie masz świeżego igliwia, użyj 150 g suszonego lub w ostateczności 10–15 kropli olejku sosnowego rozmieszanych w łyżce soli albo w szklance mleka (sam olejek nie rozpuści się w wodzie i osiądzie na skórze, powodując pieczenie). Wyszło dobrze, jeśli po 5 minutach czujesz ciepło na całej skórze, a nos zaczyna się udrażniać. Wanna po kąpieli może mieć żywiczny osad — zmyj ją od razu ciepłą wodą z płynem.

Przeciwwskazania

Użyte zioła