Nasiadówka z krwawnika na bolesne miesiączkowanie

Kapiel

Krwawnik pospolity to jedno z klasycznych ziół kobiecych polskiego zielarstwa — jego olejek eteryczny (z chamazulenem), flawonoidy i achilleina działają rozkurczowo na mięśniówkę gładką macicy i przeciwzapalnie. Ciepła nasiadówka to najstarszy sposób podania: ciepło rozluźnia mięśnie dna miednicy i macicy, poprawia ukrwienie i przerywa błędne koło skurcz–niedokrwienie–ból, a wchłaniane przez skórę i śluzówki związki krwawnika dokładają działanie spazmolityczne. Do krwawnika dodajemy rumianek jako drugi surowiec przeciwskurczowy i majeranek, którego olejek działa rozluźniająco. Jest to preparat wspomagający — łagodzi ból pierwotnego bolesnego miesiączkowania, ale nie leczy jego przyczyn organicznych.

Metryczka

Typ: Kapiel
Kategoria: Kobieca
Trudność: łatwy
Czas przygotowania: 30 minut
Wydajność: ok. 3 litry naparu — jedna nasiadówka
Sezon: czerwiec–wrzesień (zbiór kwitnącego ziela krwawnika), maj–sierpień (rumianek), lipiec–sierpień (majeranek, tuż przed kwitnieniem)

Składniki

50 g suszonego ziela krwawnika (Millefolii herba)
30 g suszonego koszyczka rumianku (Matricariae flos)
20 g suszonego ziela majeranku (Majoranae herba)
3 litry wody
2 łyżki soli kamiennej niejodowanej (opcjonalnie)
gaza do odcedzenia
miska nasiadowa o pojemności min. 8 litrów
termometr kąpielowy

Przygotowanie

Wymieszaj suche zioła w misce: 50 g krwawnika, 30 g rumianku i 20 g majeranku. Wszystkie trzy surowce oddają substancje czynne do wody gorącej, ale nie wrzącej.
Zagotuj 3 litry wody, zdejmij z ognia i odczekaj 2–3 minuty, aż temperatura spadnie do ok. 90 stopni Celsjusza.
Zalej mieszankę ziołową gorącą wodą i natychmiast szczelnie przykryj naczynie pokrywką. Bez przykrycia olejki eteryczne — nośnik całego działania rozkurczowego — odparują wraz z wodą.
Parz 20 minut pod przykryciem. Nie gotuj: wrzenie rozkłada chamazulen i pozbawia napar właściwości przeciwzapalnych.
Odcedź napar przez gazę wprost do miski nasiadowej. Dodaj 2 łyżki soli kamiennej i mieszaj do rozpuszczenia.
Sprawdź temperaturę termometrem — powinna wynosić 38–39 stopni Celsjusza. Przy bólach menstruacyjnych kąpiel może być cieplejsza niż nasiadówka przeciwzapalna, bo tu chodzi właśnie o efekt rozkurczowy ciepła.
Usiądź w misce tak, by płyn obejmował okolicę krocza i podbrzusze do wysokości bioder. Siedź 15–20 minut, dolewając ciepłej wody, gdy kąpiel stygnie poniżej 37 stopni Celsjusza.
Po kąpieli osusz się, połóż na 20–30 minut z ciepłym termoforem na podbrzuszu i przykryj kocem. Przerwanie wypoczynku i wyjście na zimno niweczy większość efektu.

Dawkowanie

Wyłącznie zewnętrznie. Jedna nasiadówka 15–20 minut, temperatura 38–39 stopni Celsjusza. Stosuj 1–2 razy dziennie w dniach najsilniejszego bólu, zwykle w pierwsze 2–3 dni miesiączki. Najlepiej wieczorem, przed położeniem się do łóżka — efekt rozkurczowy utrzymuje się kilka godzin. Można rozpocząć profilaktycznie 1–2 dni przed spodziewaną miesiączką (1 kąpiel dziennie). Nie stosować więcej niż 5 kolejnych dni w cyklu. Nie stosować u dziewcząt przed pierwszą miesiączką. U nastolatek po menarche dawkę surowców zmniejsz o jedną trzecią i skróć kąpiel do 10 minut.

Przechowywanie

Napar zużyj tego samego dnia. Jeśli musisz go przechować, przelej do wyparzonego słoika, zakręć i trzymaj w lodówce maksymalnie 24 godziny, a przed użyciem podgrzej do 38 stopni Celsjusza. Mętnienie, kwaśny zapach lub nalot na powierzchni to sygnał, że napar sfermentował i nie nadaje się do kontaktu ze śluzówką. Suche zioła trzymaj w szczelnych, ciemnych słoikach — krwawnik i majeranek tracą olejek w kontakcie ze światłem i powietrzem, po roku napar jest wyraźnie słabszy.

Trwałość

24 godziny w lodówce; napar bez konserwantów szybko się psuje

Wskazówki

Najczęstszy błąd to gotowanie ziół — wrzenie rozkłada chamazulen krwawnika i olejek majeranku, a z aromatycznego naparu robi się bezużyteczna brązowa woda. Poznasz dobrze zaparzoną mieszankę po wyraźnym, korzenno-ziołowym zapachu i lekko zielonkawozłotej barwie. Drugi błąd to zbyt krótka kąpiel: poniżej 10 minut ciepło nie zdąży dotrzeć do głębiej położonych mięśni miednicy. Krwawnik zbieraj w pełni kwitnienia, ścinając 20–25 cm szczytowych pędów z kwiatostanami — dolne, zdrewniałe łodygi są ubogie w olejek i tylko zwiększają masę suszu. Majeranek można zastąpić lebiodką pospolitą (oregano) w tej samej ilości. Jeśli krwawnik uczula, oprzyj mieszankę na melisie (50 g) i majeranku (30 g) — działanie będzie słabsze, ale bezpieczne dla osób wrażliwych na astrowate. Skuteczność rośnie, gdy nasiadówkę połączysz z naparem z krwawnika pity wewnętrznie, ale to osobny preparat z osobnymi ograniczeniami.

Przeciwwskazania

Krwawnik jest przeciwwskazany w ciąży — pobudza mięśniówkę macicy i tradycyjnie był stosowany jako środek wywołujący miesiączkę; nie stosuj tej nasiadówki, jeśli jesteś lub możesz być w ciąży. Majeranek również nie jest zalecany ciężarnym. Nie stosować przy nadwrażliwości na rośliny astrowate (krwawnik, rumianek) — możliwe kontaktowe zapalenie skóry oraz nadwrażliwość na światło po kontakcie z krwawnikiem. Nie stosować przy obfitych krwotocznych krwawieniach, krwawieniach o nieustalonej przyczynie ani przy podejrzeniu ciąży pozamacicznej — silny ból miesiączkowy z omdleniem, gorączką lub krwotokiem to sytuacja dla lekarza, nie dla nasiadówki. Ostrożnie przy żylakach kończyn dolnych i hemoroidach: gorąca kąpiel nasila zastój żylny — w tym wypadku obniż temperaturę do 37 stopni Celsjusza. Nie stosować przy niewydolności krążenia, po zabiegach chirurgicznych w obrębie miednicy oraz przy założonej wkładce wewnątrzmacicznej z aktywnym stanem zapalnym. Nasilający się z cyklu na cykl ból, ból poza miesiączką lub ból przy współżyciu mogą świadczyć o endometriozie — wymagają diagnostyki ginekologicznej.

Użyte zioła

Komentarze

Brak komentarzy. Bądź pierwszą osobą, która się wypowie.

Zaloguj się, aby dodać komentarz.