Okład z gorczycy na bóle mięśni pleców

Metryczka

• Typ: Oklad
• Kategoria: Stawy i mięśnie
• Trudność: średni
• Czas przygotowania: 25 minut (15 minut przygotowania + 10–15 minut zabiegu)
• Wydajność: 1 okład na powierzchnię ok. 20 × 25 cm
• Sezon: cały rok (nasiona gorczycy zbiera się w lipcu–sierpniu, gdy łuszczyny brunatnieją, i przechowuje w całości)

Składniki

• 4 łyżki (ok. 40 g) świeżo zmielonych nasion gorczycy czarnej lub sarepskiej
• 8 łyżek (ok. 80 g) mąki pszennej lub żytniej razowej
• ok. 120 ml letniej wody o temperaturze 35–40 °C
• 1 łyżka oliwy lub oleju rzepakowego (do natłuszczenia skóry przed okładem)
• kawałek gazy bawełnianej lub cienkiego płótna ok. 25 × 30 cm
• sucha bawełniana ściereczka i wełniany szal do owinięcia

Przygotowanie

1. Nasiona gorczycy zmiel w młynku bezpośrednio przed użyciem — zmielony surowiec traci moc w ciągu kilku dni.
2. Wymieszaj na sucho mąkę gorczycową z mąką pszenną w proporcji 1 : 2. Dla pierwszego zabiegu i skóry wrażliwej zastosuj proporcję 1 : 4.
3. Wlewaj stopniowo letnią wodę o temperaturze 35–40 °C, mieszając do konsystencji gęstej pasty. Nie używaj wrzątku — powyżej ok. 60 °C mirozynaza ulega zniszczeniu i okład nie zadziała.
4. Odstaw pastę na 10–15 minut w temperaturze pokojowej — to czas potrzebny na enzymatyczne uwolnienie olejku gorczycznego.
5. Skórę pleców natłuść cienką warstwą oliwy — zmniejsza to ryzyko oparzenia i ułatwia późniejsze zmycie.
6. Rozsmaruj pastę warstwą ok. 5 mm na gazie, złóż gazę tak, by pasta nie stykała się bezpośrednio ze skórą, i przyłóż na bolesną okolicę pleców.
7. Przykryj suchą ściereczką i owiń szalem. Trzymaj 10–15 minut u dorosłego, przy wyraźnym zaczerwienieniu i mocnym pieczeniu zdejmij wcześniej.
8. Zdejmij okład, zmyj skórę letnią wodą bez mydła, osusz przez delikatne przyciskanie ręcznika i natłuść oliwą lub obojętnym kremem.
9. Połóż się przykryty na 30–60 minut — działanie przekrwienne utrzymuje się jeszcze po zdjęciu okładu.

Dawkowanie

Wyłącznie do stosowania zewnętrznego. Nie przyjmować doustnie. Dorośli: 1 okład dziennie, 10–15 minut, przez maksymalnie 5–7 kolejnych dni; potem co najmniej tygodniowa przerwa. Pierwszy zabieg wykonaj w rozcieńczeniu 1 : 4 i skróć do 5 minut, żeby sprawdzić reakcję skóry. Dzieci powyżej 6 lat: wyłącznie w proporcji 1 : 6 i maksymalnie 5 minut, pod stałą kontrolą dorosłego. Dzieci poniżej 6 lat: nie stosować. Skóra po zabiegu może być zaczerwieniona przez kilka godzin — to reakcja oczekiwana; pęcherze oznaczają oparzenie i zbyt długi czas ekspozycji.

Przechowywanie

Nasion nie mielić na zapas — zmielona gorczyca w kontakcie z wilgocią powietrza traci sinigrynę i olejek, a okład z takiego surowca nie rozgrzewa. Całe nasiona trzymać w szczelnym słoiku, w ciemnym i suchym miejscu, z dala od źródeł ciepła. Zużytej pasty nie przechowywać i nie stosować powtórnie.

Trwałość

przygotowywać wyłącznie na bieżąco i zużyć w ciągu 30 minut; nasiona gorczycy przechowywane w całości zachowują moc ok. 24 miesięcy, zmielone tylko kilka dni

Wskazówki

Najczęstszy błąd to zalanie mąki gorczycowej wrzątkiem — okład jest wtedy tylko ciepłym plackiem, bo enzym potrzebny do uwolnienia olejku został zdenaturowany. Drugi typowy błąd to nakładanie pasty bezpośrednio na skórę: zawsze przedziel ją gazą. Gorczyca biała jest wyraźnie łagodniejsza od czarnej i sarepskiej — użyj jej przy wrażliwej skórze, zwiększając ilość do 5–6 łyżek. Gotową mąkę gorczycową ze sklepu można zastąpić nasionami, ale sprawdź datę — stary proszek nie pali. Poprawnie wykonany okład zaczyna szczypać po 3–5 minutach, a skóra po zdjęciu jest równomiernie różowa i ciepła, bez pęcherzy. Jeśli po 10 minutach nie czujesz nic — surowiec był stary albo woda za gorąca. Miejsce z pieprzowym pieczeniem można po zabiegu ukoić maścią nagietkową.

Przeciwwskazania

Użyte zioła