Rozgrzewająca kąpiel stóp z gorczycą

Metryczka

• Typ: Kapiel
• Kategoria: Przeziębienie i odporność
• Trudność: średni
• Czas przygotowania: 15 minut przygotowania + 10 minut kąpieli
• Wydajność: 5 litrów kąpieli — jeden zabieg dla jednej osoby
• Sezon: cały rok (nasiona gorczycy zbiera się w lipcu–sierpniu, ale surowiec jest dostępny i skuteczny przez cały rok)

Składniki

• 2 płaskie łyżki mielonej gorczycy czarnej lub sarepskiej (ok. 20 g) na 5 litrów wody
• 1 łyżka mielonej gorczycy białej (łagodniejsza, uzupełnia działanie)
• 5 litrów wody o temperaturze 36–38 °C (letnia, NIE gorąca)
• 1 łyżka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego (do posmarowania stóp przed zabiegiem)
• termometr kąpielowy
• miska lub wiadro na tyle wysokie, by woda sięgała nad kostki

Przygotowanie

1. Zmiel nasiona gorczycy w młynku na drobną mąkę tuż przed zabiegiem — sinigryna w zmielonym surowcu szybko traci aktywność.
2. Posmaruj stopy, a zwłaszcza skórę między palcami, paznokcie i ewentualne zadrapania, cienką warstwą oliwy — to bariera przed nadmiernym podrażnieniem.
3. Wlej do miski 5 litrów wody o temperaturze 36–38 °C. To ważne: woda gorętsza niż 45 °C dezaktywuje mirozynazę i gorczyca w ogóle nie zadziała.
4. Wsyp mąkę gorczycową i rozmieszaj ręką (nie twarzą nad miską — pary drażnią oczy i drogi oddechowe). Odczekaj 5 minut, aż uwolni się izotiocyjanian; woda zacznie ostro pachnieć.
5. Zanurz stopy tak, by woda sięgała nad kostki. Nogi i miskę przykryj ręcznikiem, żeby utrzymać ciepło.
6. Mocz stopy 10 minut. Skóra powinna zaróżowieć i szczypać. Maksymalny czas zabiegu to 15 minut — ani minuty dłużej.
7. Przy pierwszym uczuciu piekącego bólu (a nie samego szczypania) natychmiast wyjmij stopy.
8. Opłucz stopy dokładnie letnią, czystą wodą — cała gorczyca musi zejść ze skóry, inaczej działa dalej po wyjęciu z miski.
9. Osusz stopy, załóż wełniane skarpety i połóż się pod kołdrę na co najmniej 30 minut.

Dawkowanie

Wyłącznie zewnętrznie — nie pić, nie stosować doustnie. Jeden zabieg dziennie, maksymalnie 10–15 minut, przez nie więcej niż 3 dni z rzędu. Najlepsza pora to wieczór, tuż przed położeniem się do łóżka. U dzieci od 6 do 12 lat: 1 łyżka gorczycy na 5 litrów wody, czas skrócony do 5 minut, pod stałym nadzorem dorosłego. Dzieciom poniżej 6. roku życia kąpieli gorczycowej NIE stosować — ich skóra jest za cienka i grozi oparzeniem chemicznym.

Przechowywanie

Nasiona gorczycy przechowuj w całości, w szczelnym słoiku, w ciemnym i suchym miejscu — w tej postaci są aktywne 2–3 lata. Mielić bezpośrednio przed użyciem: zmielona mąka gorczycowa po kilku tygodniach traci zdolność uwalniania izotiocyjanianu i zabieg przestaje działać. Nie przechowuj gotowej kąpieli — po godzinie związki czynne ulegają rozkładowi, a woda staje się jedynie brudna i cuchnąca.

Trwałość

kąpiel jednorazowa, wylać natychmiast po zabiegu; mielona gorczyca zachowuje aktywność 2–3 miesiące

Wskazówki

Kluczowa jest temperatura wody: 36–38 °C. Nagminny błąd to zalanie gorczycy wrzątkiem — enzym mirozynaza wtedy ginie, izotiocyjanian się nie uwalnia i cały zabieg sprowadza się do moczenia nóg w gorącej wodzie. Drugi błąd to niesmarowanie stóp tłuszczem i pozostawienie resztek gorczycy na skórze po wyjęciu z miski. Trzeci — trzymanie stóp „aż zacznie mocno boleć”; ból to już początek oparzenia. Gorczyca czarna i sarepska są znacznie ostrzejsze od białej; jeśli masz wrażliwą skórę, użyj samej gorczycy białej w podwójnej ilości. W zastępstwie można użyć gotowej musztardy w proszku (bez octu i konserwantów) w tej samej ilości — musztarda stołowa z octem nie zadziała. Wyszło dobrze, jeśli po 8–10 minutach stopy są wyraźnie różowe, ciepłe i lekko szczypią, a po wyjściu z miski uczucie ciepła rozchodzi się w górę nóg. Jeśli po zabiegu pojawią się pęcherze lub silny rumień utrzymujący się dłużej niż kilka godzin — natychmiast przerwij kurację i posmaruj skórę maścią nagietkową.

Przeciwwskazania

Użyte zioła