Kapiel
To najbardziej fizjologiczna z kąpieli ziołowych — działa nie tyle chemią surowca, ile osmozą i temperaturą. Sól w stężeniu ok. 1–2% tworzy roztwór hipertoniczny wobec płynu tkankowego: ściąga wodę z rozpulchnionego naskórka, obkurcza tkankę i przy okazji zmniejsza świąd oraz sączenie w zmianach zapalnych skóry. Igliwie i pączki sosny zwyczajnej oraz kosodrzewiny wnoszą olejek eteryczny bogaty w pineny i borneol — działa on wykrztuśnie przez wdychanie pary, antyseptycznie na skórę i rozgrzewająco przez pobudzenie receptorów termicznych. Klasyczne wskazanie to zmęczenie i przeziębienie chwytające w kościach, obolałe mięśnie po wysiłku oraz skóra łojotokowa i swędząca. Kąpiel jest przyjemna i skuteczna, ale ma jedno wyraźne ograniczenie: mocno obciąża układ krążenia i wysusza skórę suchą.
Do stosowania wyłącznie zewnętrznego. Kąpiel 15–20 minut, 2–3 razy w tygodniu; przy przeziębieniu bez gorączki — codziennie przez 3–4 dni, zawsze wieczorem, z położeniem się do łóżka bezpośrednio po zabiegu. Nie przedłużaj kąpieli powyżej 20 minut — w roztworze solnym dłuższe moczenie mocno odwadnia naskórek. Nie stosuj dłużej niż 3 tygodnie z rzędu bez przerwy; po serii 10–12 kąpieli zrób 2 tygodnie przerwy. U dzieci powyżej 3. roku życia: temperatura maks. 36 °C, czas 10 minut, ilość soli zmniejszona o połowę i BEZ olejku eterycznego — sam odwar z igliwia wystarczy. U dzieci poniżej 3 lat, a szczególnie u niemowląt, olejków iglastych i mentolowych NIE stosować w ogóle: mogą wywołać skurcz krtani i zatrzymanie oddechu.
Igliwie, pączki i jałowiec trzymaj w szczelnym słoiku z ciemnego szkła lub w blaszanej puszce, w chłodzie i bez dostępu światła — olejek eteryczny w cieple i na słońcu ucieka i utlenia się w drażniące produkty. Nie przechowuj surowca zmielonego: pocięte igliwie traci olejek w tygodnie, więc rozdrabniaj bezpośrednio przed użyciem. Sole trzymaj w szczelnym pojemniku z dala od wilgoci — sól gorzka jest higroskopijna i w wilgotnej łazience zbryla się w kamień. NIE mieszaj soli z ziołami w jednym słoiku na zapas: sól ściągnie wilgoć i zioła spleśnieją. Olejek eteryczny: ciemna butelka, chłodne miejsce, maksymalnie 2 lata od otwarcia — utleniony olejek iglasty (zapach terpentynowo-kwaśny zamiast żywicznego) jest silnym alergenem kontaktowym i nie wolno go używać do kąpieli.
suche igliwie i pączki: 12 miesięcy w szczelnym słoiku (po roku zapach wyraźnie słabszy). Sole: bezterminowo, o ile są suche. Gotowy odwar: zużyć od razu, maksymalnie do 24 godzin w lodówce
Największy błąd to gotowanie igliwia w otwartym garnku — olejek eteryczny odparuje z parą i po godzinie pracy zostanie ci brązowa woda bez działania. Przykrywka jest obowiązkowa, a odstawienie pod przykryciem po zdjęciu z ognia pozwala skroplonemu na pokrywce olejkowi wrócić do odwaru. Drugi błąd: wkraplanie olejku eterycznego wprost do wanny. Bez nośnika (olej, mleko w proszku, śmietanka, emulgator) krople pływają po powierzchni i przy wchodzeniu do wanny lądują nierozcieńczone na skórze i śluzówkach — olejki iglaste są drażniące i potrafią wywołać rumień. Trzeci: pozostawienie soli na skórze po wyjściu. Sól nie odżywia — ona ściąga wodę; niespłukana zostawia skórę szorstką i swędzącą. Czwarty: rozpuszczanie soli w za zimnej wodzie — nierozpuszczone kryształy drapią i osiadają na dnie. Igliwie sosny można zastąpić kosodrzewiną (olejek intensywniejszy, silniej rozgrzewający), świerkiem albo jodłą pospolitą; jałowiec można pominąć bez większej straty. Sól gorzka (siarczan magnezu) i sól morska nie są wymienne — pierwsza działa osmotycznie i rozluźnia mięśnie, druga wnosi mikroelementy i wysusza; najlepsza jest mieszanka obu. Dobrze zrobiony odwar jest ciemnobursztynowy, pachnie żywicznie i las czuć w łazience natychmiast po wlaniu; jeśli zapach jest ledwo wyczuwalny, surowiec był stary albo gotowałeś bez przykrycia. Po prawidłowej kąpieli skóra jest ciepła i lekko zaróżowiona, a oddech wyraźnie swobodniejszy — jeśli natomiast kręci ci się w głowie i masz kołatanie serca, woda była za gorąca lub kąpiel za długa.
Komentarze
Brak komentarzy. Bądź pierwszą osobą, która się wypowie.
Zaloguj się, aby dodać komentarz.